Inilah Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil

Inilah Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil | Ibu hamil memang diharuskan menjaga asupan yang akan dikonsumsi dan juga menjaga hal-hal yang akan mengganggu kandungan. Ada beberapa jenis pantangan yang harus dihindari oleh wanita yang sedang hamil. Pada artikel kali ini kami akan mengutarakan tentang apap saja yang menjadi pantangan ibu hamil. Bagi Anda yang sedang hamil, Anda harus menyimak artikel berikut ini.

Perlu Anda ketahui bahwa perkembangan janin dalam kandungan sangat rentan sekali terhdapa pengaruh pola kehidupan sang ibu yang tidak sehat. Setai wanita yang sedang hamil tentu mengiginkan bayi lahir dengan sehat dan sempurna. Bahkan sang ibu berusahan menjag agar bayi tetap sehat, banyak banyak sekali tradisi warisan masyarakat yang yang dilakukan untuk menjaga proses kehamilan meskipun secara medis mungkin tidak masuk akal. Saat masa kehamilan, ibu hamil dituntut untuk memenuhi proses nutrisi sebagai cara untuk mendukung supaya janin tetap sehat, dan harus menjauhi berbagai macam jenis pantangan yang yang tidak boleh dimakan dan dilakukan oleh ibu hamil.

Berikut adalah Inilah Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil:

Hindari Makanan Mentah

Makanan mentah yang berasal dari hewan dan sayuran memiliki resiko tinggi memicu gangguan kesehatan. Makanan dari ikan mentah seperti sushi, daging setengah mateng dan adonan kue yang masih mentah mengandung bakteri , virus , dan parasit yang lebih banyak sehingga mengganggu perkembangan janin anda. Apalagi jika diusia kandugan yang masih muda masih rentan terhadap keguguran.

Hindari Ikan dengan Kandungan Merkuri

Umumnya ikan laut memang sangat bagus untuk kesehatan, termasuk kesehatan janin anda. Akan tetapi anda harus selektif karena jenis ikan yang mengandung merkuri tidak baik bagi janin anda. Ikan yang mengandung jenis merkuri tinggi adalah ikan mackerel, ikan todak, tilefish dikhawatirkan kandungan merkuri nya kan menggaggu perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Hindari Makanan Pemicu Alergi

Apabila anda, pasangan atau anak yang lainnya memiliki riwayat alergi terhadap jenis makanan tertentu, maka risiko alergi memungkinkan dialami oleh janin yang anda kandung. Menghindari jenis makanan pemicu alergi seperti misalkan kacang atau produk olahannya, baik ketika hamil atau menyusui dapat menurunkan risiko alergi pada anak.

Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol akan menghambat asupan nutrisi bagi janin anda selain itu oksigen yang dibutuhkan janin akan tersendat. Alkohol berpengaruh pada kemampuan otak janin sehingga untuk anda yang mengkonsumsi alkohol ketika mengandung beresiko tinggi dalam beberapa gangguan bayi saat lahir termasuk IQ dan gangguan fisik.

Hindari Kafein

Banyak penelitian yang menghubungkan antara kafein dengan kehamilan. Pada keadaan normal tidak mengandung kafein memang tidak baik dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih setiap harinya begitu juga dengan kehamilan karena kandungan kafein yang terdapat di dalam secangkir kopi, minuman supleman akan mengakibatkan resiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah bahkan dalam kasus yang parah akan mengakibatkan kematian saat lahir.

Hindari Makanan Yang Mengandung Kalori berlebih

Ketika anda sedang mengandung memang membutuhkan tambahan kalori akan tetapi dalam jumlah yang cukup dalam porsi yang tepat. Hal ini untuk menghindari masalah obesitas bagi anda yang sedang hamil. Ibu hamil yang mengalami obesitas sebelum dan karena kehamilan maka akan meningkatkan resiko bayi lahir dengan berat badan tinggi atau terkena resiko diabetes. Akan tetapi bukan berarti anda dapat menurunkan berat badan pada masa kehamilan yang menghambat nutrisi untuk janin.

Hindari Memakai Baju Ketat

Menggunakan baju hangat akan meningkatkan resiko apalagi di bagian perut yang akan mengganggu perkembangan janin. Bagi anda yang ingin modis banyak baju hamil yang dapat anda pilih yang harus anda ketahui adalah baju tersebut tidak memiliki karet dibagian perut. Hal ini dilakukan untuk kesehatan anda dan janin.

Hindati Rokok

Kebiasaan merokok yang tetap dilakukan selama masa kehamilan akan menyebabkan bayi terlahir dengan keadaan berat lahir rendah. Keadaan seperti ini tidak baik untuk bayi karena dapat menyebabkan anak tidak mampu belajar di masa depan. Tidak hanya itu, anak anda dapat kecanduan nikotin, bahkan ia akan cenderung merokok ketika usianya masih dini.

Hindari Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Susu mentah belum dipasteurisasi tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasteurisasi yang dilakukan bertujuan untuk membasmi bakteri jahat dengan menggunakan suhu panas. Apabila anda akan mengkonsumsi susu atau produk olahannya, anda harus lebih teliti dan hati-hati. Perhatikan kemasannya, apakah sudah melalui proses pasteurisasi atau belum. Susu yang tidak dipasteurisasi berisiko mengandung bakteri listeria yang akan meningkatkan risiko keguguran dan penyakit serius.

Hindari Membersihkan Kotoran Kucing

Kotoran kucing dapat menjadi habitat untuk parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Infeksi parasit dapat menimbulkan gejala yang mungkin awalnya tidak disadari dan dirasakan oleh ibu. Akan tetapi, kemungkinan ibu hamil dapat mengalami keguguran atau bayi lahir dalam keadaan meninggal. Namun, jika bayi dapat lahir dengan keadaan selamat, infeksi parasit akan membuat bayi kejang atau mengalami penyakit kejiwaan.

Hindari Berendam Dalam Air Panas atau Sauna

Selama kehamilan sebaiknya ibu menghindari ruangan atau lingkungan bersuhu panas. Berdasarkan penelitian, risiko keguguran yang dialami oleh ibu akan meningkat menjadi dua kali lipat apabila ibu berendam dalam air panas atau melakukan sauna pada usia kehamilan 3 bulan pertama.

Inilah Pantangan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil. Unntuk menjaga kehamilan agar tetap sehat hindari pantangan-pantangan berikut. Dan jika terjadi gangguan kehamilan segara konsultasikan penyakit Anda ke dokter kandungan supaya bisa segara diatasi dengan baik. Semoga artikel kami bermanfaat.

Artikel Kami Lainnya:

Percakapan Tentang : Sulit Hamil Setelah Pakai KB Spiral

Bagaimana Tubuh Wanita Bisa Membuat ASI?

Mitos Ujian Vagina Di Akhir Kehamilan