Nah dalam kali ini website obat penyubur kandungan akan membahas artikel tentang Trik Agar Cepat Hapal: Langsung Olahraga Setelah Belajar, bagi anda khususnya para wanita silahkan baca artikel ini agar anda bisa cepat mempunyai anak atau momong atau bisa disebut juga buah hati :
Saat mengambil tes, Anda mungkin tiba-tiba lupa jawaban untuk pertanyaan tertentu. Bahkan, Anda sudah belajar keras sepanjang malam. Apakah menyampaikan pidato penting di depan umum, tapi tiba-tiba lupa beberapa poin yang perlu disampaikan. Bahkan, Anda sudah mempersiapkan pidato ini lama. Tenang, Anda tidak sendirian, benar-benar. Insiden seperti ini sering terjadi kepada siapa pun. Bukan berarti Anda memiliki masalah tertentu dalam belajar atau mengingat sesuatu.
Namun, jika Anda sering mengalami, itu berarti bahwa Anda tidak cara yang efektif untuk belajar. Ketika mempersiapkan ujian, presentasi, atau pidato, trik ampuh untuk meningkatkan kebutuhan memori Anda. Dengan melakukan ini, Anda telah belajar akan tetap baik di memori. Salah satu trik mencoba layak segera setelah belajar olahraga. Ingin membuktikan diri efektivitas trik ini? Silahkan baca informasi berikut.
Baca Juga : Ingin Cepat Hamil? Lakukan 8 Cara Ini
Bagaimana memori kerja?
memori manusia dibagi ke dalam memori jangka pendek dan memori jangka panjang. Bila Anda ingat menu sarapan pagi, memori jangka pendek adalah apa yang bekerja. Namun, memori jangka pendek tidak menu sarapan Anda ingat dua tahun yang lalu pada hari ini. Hal ini karena informasi tentang menu sarapan Anda dua tahun lalu tidak disimpan dalam memori jangka panjang.
Dalam memori jangka panjang, Anda bisa menjadi yang pertama kali Anda berada di pesawat ingat pada usia 8 tahun. Hal ini karena informasi yang diterima oleh otak karena tidak emosi tertentu jarang.
Dalam pengolahan memori, otak akan melalui tiga tahap. Tahap pertama akan menerima dan menafsirkan informasi. Kedua, otak akan menghemat informasi jangka pendek panjang atau dalam memori. Yang terakhir adalah proses recall atau menarik memori sistem penyimpanan.
Ketika menjalani fase ini akan menjadi berbagai sel-sel saraf dan otak sambungan baru. Semakin koneksi terbentuk, semakin kuat memori.
Sport setelah belajar dapat meningkatkan memori
Penelitian baru dalam jurnal Cognitive Systems Research mencoba untuk membandingkan memori dari tiga kelompok orang yang berbeda. Tiga kelompok masing-masing diberi tugas untuk mempelajari peta, kosakata baru dalam bahasa asing dan fakta yang berbeda. Setelah penelitian, tidak joging kelompok pertama dan menjalankan kelompok kedua. Sementara itu, kelompok ketiga untuk bermain video game.
Setelah melakukan tiga kegiatan tersebut, para peserta diminta untuk menguji berdasarkan hal-hal yang telah belajar untuk mengambil langkah itu. Kelompok Latihan lari keluar studi menunjukkan hasil terbaik dalam ujian, diikuti oleh kelompok berjalan dan bermain video game.
Sebuah studi serupa dilakukan di Belanda. peserta studi yang menggunakan dikhususkan untuk penelitian mampu mengingat materi tes dengan menghafal lebih rinci dan lebih efektif. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology, juga menyebutkan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan memori berolahraga empat jam setelah belajar.
Baca Juga : Mandul Atau Tidak Subur? Memang, Apa Bedanya?
Bagaimana bisa olahraga setelah belajar bikin kita cepat hapal?
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, para ahli melihat hubungan antara olahraga dan memori. Sport setelah belajar tubuh akan menyebabkan menghasilkan hormon kortisol. Hormon ini juga dikenal sebagai stres yang dihasilkan karena biasanya ketika Anda berada di bawah tekanan. Otak juga membaca sinyal-sinyal ini dan bekerja lebih keras.
Hal ini sangat berguna, karena pada saat yang sama, otak Anda juga memproses dan menyimpan informasi yang masuk sementara Anda belajar. Dengan demikian, bahan yang Anda akan belajar lebih baik ditangani oleh otak dan disimpan dalam memori jangka panjang. Karena disimpan dalam jangka panjang, akan lebih mudah untuk menarik kembali bila diperlukan.
Selain produksi hormon, ahli juga percaya bahwa olahraga setelah mempelajari otak kesehatan yang baik. Dalam melaksanakan sekitar setengah jam, Anda bisa membangun sejumlah sel-sel otak dan sel-sel otak baru saraf. Sel-sel saraf ini dan kemudian menghubungkan satu sama lain selama Anda bergerak dan aktif. Proses munculnya sel-sel saraf otak baru, dan ini pada hippocampus, bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori sistem.
Jadi, jika Anda sedang mempersiapkan untuk ujian atau presentasi, jangan lupa untuk berolahraga setelah mempelajari. Anda dapat memilih apa olahraga yang sangat berat, seperti berlari, berenang, atau melakukan latihan cardio selama setidaknya singkat 30 menit. Hasil yang Anda lihat sendiri.
Baca Juga : 10 Prinsip Diet Kesuburan untuk Membantu Cepat Hamil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar