6 Hal Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda
Selamat datang dan selamat berkunjung kembali di website resmi Obat Penyubur Kandungan agen penjual online obat herbal yang terpercaya dan terbaik. Dalam kesempatan kali ini kami disini akan berbagi informasi tentang “6 Hal Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda”, nah biar semakin jelas dan lengkap mari kita simak artikel ini sampai selesai.
Kesuburan merupakan ukuran bagi seorang pria dan wanita untuk bisa memiliki anak. Sebagai alat ukur, tingkat kesuburan merupakan jumlah anak yang lahir per pasangan, orang, maupun populasi. Lawan dari kesuburan adalah kemandulan.
Usia kesuburan wanita berkisar antara 13-50 tahun. Pria sudah subur semenjak pubertas dan tidak akan pernah berhenti sampai masa tua. Kesuburan manusia bergantung pada faktor gizi, perilaku seksual, budaya, naluri, endokrinologi, waktu, ekonomi, gaya hidup, dan emosi.
Ketika Anda mencoba untuk hamil, banyak orang memberi nasehat standar seperti: Jaga berat badan yang sehat, hindari kopi dan minuman keras dan stres. Itu benar. Tapi, ada beberapa hal lain yang dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk menimang bayi. Inilah hal-hal lain tersebut.
Kurangi Jalan/Lari Jarak Jauh
"Olahraga adalah hal yang baik," kata James Grifo, MD, PhD, direktur program dari NYU Langone Fertility Center. "Tapi, seperti hal lainnya, jika berlebihan akan menjadi tidak baik." Dalam bukunya, The Whole Life Fertility Plan, dia menunjuk ke sebuah studi Denmark tahun 2012 yang menemukan bahwa wanita berberat badan normal yang melakukan latihan intensitas berat seperti lari, berenang, atau bersepeda cepat selama setidaknya lima jam seminggu, mengalami penundaan hamil.
Para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang memiliki rutinitas olahraga intensitas rendah atau kurang aktivitas fisik, memiliki peluang untuk hamil, lebih sedikit dibanding wanita yang aktif secara fisik dalam porsi yang tepat. Dr Grifo menganjurkan bagi wanita yang ingin meningkatkan kesuburannya, untuk memerhatikan keseimbangan dan moderasi. "Variasikan rutinitas Anda dengan latihan kardio berbobot ringan, yoga, dan pilates. Dan jangan lupa untuk berlibur."
Mengurangi konsumsi tuna
Dan ikan predator besar lainnya, seperti ikan todak, makarel, dan ikan hiu. Ikan-ikan ini memiliki tingkat kontaminasi merkuri yang cukup tinggi. "Akumulasi merkuri dalam aliran darah dari waktu ke waktu telah dikaitkan dengan infertilitas," kata Shruti Malik, MD, seorang dokter kebidanan dan kandungan di Shady Grove Fertility Center Fair Oaks, Va. "Sebaiknya, wanita yang sedang berusaha untuk hamil, membatasi konsumsi ikan tersebut. "
Pentingkan Sarapan
Sebuah studi 2013 yang diterbitkan di Clinical Science menemukan bahwa makan pagi yang berlimpah-limpah dapat meningkatkan kesuburan bagi beberapa wanita yang memiliki menstruasi yang tidak teratur. Para peneliti Israel merekrut 60 wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Subjek penelitian dibagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama diminta menyantap jumlah sarapan yang banyak, hampir separuh dari kebutuhan kalori dalam satu hari. Sedangkan kelompok kedua sarapan dengan jumlah porsi yang sama dengan porsi makan malam. Saat sarapan, dan lainnya dikonsumsi dalam jumlah yang sama saat makan malam. Setelah tiga bulan, terlihat bahwa kelompok pertama lebih mampu berovulasi dibanding kelompok kedua.
Lebih Sering Bercinta
Dr. Malik mengatakan, "Tidak ada bukti bahwa posisi bercinta memiliki efek pada kesuburan." Yang sebenarnya penting adalah kapan Anda melakukannya, dan seberapa sering. Selama lima hari menjelang ovulasi ditambah hari ovulasi, plus dua hari setelah ovulasi, itulah saat yang tepat untuk berhubungan seks. Dua sampai tiga hari terakhir masa ovulasi akan menawarkan peluang terbesar Anda untuk hamil.
Ganti Pelumas Anda
Beberapa merek pelumas populer (termasuk KY Jelly), dapat menghambat usaha Anda untuk hamil, kata Dr Malik. "Komponen-komponen tertentu dari pelumas berbasis air dapat membuat menyulitkan sperma berjalan ke dalam kanal serviks," jelasnya lagi. Pilihlah pelumas yang dirancang serupa cairan alami vagina. Atau jika Anda ingin pelumas yang lebih alami, cobalah minyak mineral.
Tidur Dalam Kegelapan Total
Anda tahu bahwa cahaya buatan pada malam hari seperti cahaya dari layar iPad atau TV dapat mengacaukan kualitas tidur Anda. Cahaya-cahaya tersebut ternyata bisa juga mengganggu kemampuan Anda untuk hamil juga, menurut review dari penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility. Cahaya buatan dapat menekan produksi hormon tidur melatonin-yang juga memainkan peran kunci dalam melindungi sel telur wanita dari radikal bebas korosif, terutama selama ovulasi. Bahkan menyalakan lampu kamar mandi bisa berdampak pada tingkat melatonin Anda, kata penulis studi Russel J. Reiter, PhD. "Jika Anda sedang mencoba untuk hamil, tidurlah setidaknya delapan jam sehari dalam kegelapan," tegasnya.
Itulah penjelasan lengkap mengenai 6 Hal Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda, jadi anda dapat melakukan hal tersebut supaya lebih cepat dan aman untuk meningkatkan kesuburan yang anda inginkan.
Rekomendasi Dari Kami Untuk Anda
Namun selain ke – 6 hal tersebut kami disini sebagai penjual obat herbal alami akan merekomendasikan obat herbal yang sudah terbukti dapat menyuburkan kandungan secara alami, aman juga cepat dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi organ tubuh lainnya yaitu LADYFEM. Ladyfem merupakan suplemen kapsul herbal yang telah direkomendasikan oleh pakar kesehatan ternama yaitu Boyke Dian Nugraha dan di khususkan untuk mengatasi masalah kewanitaan.
Untuk Informasi Lebih Lanjut Silahkan KLIK >> Cara Tingkatkan Kesuburan Dengan Ladyfem
Mungkin itulah artikel untuk kali ini tentang "6 Hal Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda" yang dapat kami sampaikan, semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat dan berguna untuk anda semua. Salam sehat dari Toko Zahra Herbal.
Baca Juga :
Benarkah RAHIM TERBALIK Dapat Mempengaruhi Kesuburan Wanita??
Ternyata Makanan Kalengan Bisa Bikin Keputihan
Obat Herbal Miom Ampuh
Obat Sinusitis
Post by : Obat Penyubur Kandungan
[…] 6 Hal Yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Anda […]
BalasHapus